Hay tres pilares básicos para cuidar el cerebro: la dieta, el ejercicio, y aprender cosas nuevas. Cada vez que aprendemos algo nuevo, ya sea estudiando, trabajando, conversando con alguien o realizando un viaje el cerebro crea nuevas conexiones neuronales. Con los años la memoria va a menos no solo porque mueran neuronas sino porque se pierden conexiones neuronales. Cuantas más conexiones neuronales hayas creado a lo largo de la vida, mayor será la reserva de tu cerebro y menos acusará el paso del tiempo. Y una buena manera de activar el cerebro y aprender algo distinto de forma divertida es hacer pasatiempos. Crucigramas, sudokus, juegos de lógica, test culturales, laberintos… Cada desafío, por pequeño que parezca, es un ejercicio fabuloso para tu cerebro. 

El cerebro es como un músculo, cuanto más se usa, más se fortalece

un cerebro más joven

Un estudio realizado en 2019 por la Universidad de Exeter y el King’s College de Londres demostró que las personas que realizan crucigramas y sudokus tienen cerebros más agudos y un pensamiento más nítido. 

La investigación se realizó entre 19.000 personas que informaron del tiempo que dedicaban a hacer acertijos de palabras y números. Los participantes realizaron pruebas cognitivas para medir su función cerebral y se demostró que cuantos más pasatiempos de este tipo realizaban, mejor se desenvolvían en pruebas de atención, razonamiento y memoria. Los investigadores concluyeron que su cerebro era hasta 10 años más joven.

mente despierta

Los sudokus, los crucigramas, los juegos de lógica o los retos de memoria son una forma entretenida de estimular las funciones cognitivas porque con ellos se practican: 

• Retentiva y memoria visual para recordar de forma más rápida y precisa los pequeños detalles del día a día. 
• Capacidad de concentración y atención, clave para la productividad y eficiencia.
• Agilidad mental para encontrar soluciones con mayor facilidad.
• Pensamiento lógico, que ayuda a relacionar mejor diferentes ideas y conceptos. 

También se trabajan la coordinación, la observación, la orientación… En definitiva, son juegos con los que tu mente estará más ágil y activa.